quinta-feira, 16 de abril de 2009

Chi Kung

Traduz –se como a arte de bem trabalhar a energia.

Compõe-se de um conjunto de exercícios chineses, executados sem esforço e com concentração que induzem a energia a circular pelo corpo, desbloqueando os canais energéticos e mantendo o homem ligado á fonte universal.

Incluídos numa filosofia de vida, foram concebidos sob princípios energéticos, destinados a combater ou prevenir certas perturbações físicas na perspectiva do prolongamento da duração da vida e conservação do bom estado de saúde.

A prática consiste no exercício mental e de focalização, associado ao movimento e á respiração fazendo com que cada acção, seja impregnada duma tomada de consciência, o que produz a real eficácia da sua prática, distinguindo-a da ginástica comum.


Benefícios:

Do ponto de vista estético, relaxa o físico, actua directamente sobre o movimento, criando harmonia nos gestos, corrige a postura, a qual adquire nova segurança e presença.
Melhora concentração, memória, flexibilidade , alivia o stress e problemas dos vários sistemas do corpo, aumenta a vitalidade geral, diminui a fadiga, aumenta a resistência as doenças, entre outros.

sábado, 11 de abril de 2009

Tai Chi Chuan

Antiga arte marcial chinesa, concebida segundo os princípios filosóficos Taoistas. Compõe-se de um encadeamento de movimentos suaves e naturais baseados em posturas de animais e atributos da natureza, que executados lenta e harmoniosamente, combina a intensão com coordenação e a respiração.

Nesta meditação em movimento, estimula-se o livre fluxo de energia pelo corpo, dissolvendo as tensões, o que acalma o coração e a mente.

A memorização da sequência, além se ser um desafio porque ensina a ser perseverante e paciente, promove a concentração, ficando-se mais calmo , lúcido confiante, optimista .

Esta “ginástica chinesa” pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da idade, ou condição física / saúde, pois tem a capacidade de ser adaptável ao indivíduo


Benefícios:

Melhora postura e flexibiliza, equilibra as emoções, melhora todos os sistemas do corpo, aumenta a capacidade de atenção, concentração e clareza mental, ajuda a eliminar toxinas, rejuvenesce, relaxa, entre outros.